IKLAN
Ibu Alam mungkin tidak dapat bersaing dengan kemudahan dan kenyamanan hidup dalam ruangan, seperti WiFi, TV, dan pengaturan rumah yang cerdas, tetapi dapat menawarkan sesuatu yang lebih penting: peningkatan kesehatan dan kesejahteraan umum, yang mengarah ke sistem kekebalan tubuh yang kuat, tingkat stres yang lebih rendah dan kebiasaan tidur yang lebih baik.
Dengan cuaca musim dingin dengan kuat di belakang kami dan sinar matahari musim panas yang hangat di depan pintu kami, alam terbuka yang hebat akan lebih mengundang daripada sebelumnya. Ini adalah waktu yang ideal untuk mengeluarkan sepatu lari jejak favorit Anda dan memanfaatkan semua yang ditawarkan dunia alami.
Tidur yang lebih baik
Secara tradisional, jam tubuh internal Anda mengikuti matahari, itulah sebabnya Anda merasa terjaga di siang hari dan mengantuk di malam hari. Sementara sinar matahari buatan dapat bekerja untuk meniru cahaya alami, terutama bagi mereka yang tinggal di daerah yang mengalami musim dingin yang dalam dan gelap, sinar matahari langsung 200 kali lebih intens daripada lampu kantor standar, membuatnya lebih penting dalam menyinkronkan ritme sirkadian Anda.
Selain itu, alam terbuka yang hebat dapat meningkatkan kebiasaan tidur Anda dengan memperpendek waktu yang diperlukan untuk tertidur, meningkatkan kualitas umum istirahat Anda, dan membantu Anda merasa lebih lelah pada waktu tidur berguling -guling. Penting untuk diingat bahwa sinar matahari perlu masuk ke mata Anda untuk memengaruhi tidur Anda, jadi piknik di taman lokal Anda akan lebih efektif daripada tidur siang di area hutan yang teduh.
Pemulihan Mental
Dunia modern berisi banyak faktor stimulasi yang mengganggu, tidak pernah berakhir, dan berpotensi memicu, seperti layar komputer, suara keras, ponsel, dan jalan raya yang bergemuruh, yang dengan mudah menjadi luar biasa secara mental dan mengalihkan perhatian dari rentang perhatian kami yang terbatas. Pemboman yang berkelanjutan ini dapat dengan cepat meningkatkan stres dan kecemasan kita tanpa kita sadari.
Sebagai perbandingan, dunia alami adalah lingkungan yang tenang dan tenang yang dapat menawarkan perlindungan mental dan emosional yang sangat dibutuhkan ketika dunia merasa terlalu banyak untuk ditangani. Di Mother Nature, indera Anda disuguhi berbagai bau, suara, dan pemandangan yang menyenangkan, bekerja bersama untuk beristirahat, menyegarkan, dan memfokuskan kembali pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.
Kekebalan yang ditingkatkan
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, sel darah, dan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini juga membantu tubuh Anda untuk menyerap mineral penting seperti fosfor dan kalsium. Tubuh Anda membutuhkan sinar matahari untuk menghasilkan vitamin D tetapi tidak membutuhkan banyak dari itu. Selama musim panas, hanya 10 atau 15 menit sinar matahari langsung beberapa kali seminggu sudah cukup, sementara cuaca musim dingin yang suram akan membutuhkan lebih banyak sesi di luar ruangan.
Kadar vitamin D yang lebih tinggi sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang didorong, tetapi menghabiskan waktu di luar ruangan dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam berbagai cara. Banyak tanaman melepaskan berbagai zat, termasuk senyawa organik yang disebut phytoncide, ke udara, lebih lanjut meningkatkan fungsi dan efisiensi kekebalan tubuh. Selain itu, sinar matahari telah ditemukan untuk memberi energi sel vital dalam sistem kekebalan tubuh, yang dikenal sebagai sel T, yang bekerja untuk melawan infeksi dalam tubuh.
Tepi!
